0:00 什么是姜黃素？

0:10 姜黃素的好處

1:07 為什么姜黃素不易吸收？

1:18 增加姜黃素吸收的方法

2:10 分享您的成功故事！

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姜黃素:姜黃(香料)中主要多酚、植物營養(yǎng)素

姜黃素的驚人好處:

好處1: 強(qiáng)效抗氧化、

好處2: 抗發(fā)炎

好處3: 改善運(yùn)動發(fā)炎

好處4: 緩解肌肉酸痛

好處5: 幫助運(yùn)動復(fù)原

好處6: 改善關(guān)節(jié)炎(包含:骨關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎)

好處7: 緩解焦慮、提升情緒

好處8: 已證實(shí)改善代謝癥候羣

好處9: 已證實(shí)改善退化性眼睛疾病，:青光眼、白內(nèi)障、視網(wǎng)膜問題

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姜黃，受世界各地歡迎：印度加在咖哩中

美國人吃姜黃補(bǔ)充劑、

泰國，用在化妝品中,

中國用作染料,因含色素,

韓國，加飲料中、

巴基斯坦,用作消炎藥、日本加泡茶中

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問題是，為什么姜黃素不易吸收？因是脂溶性營養(yǎng)素

除非用特定方法,否則吸收不多

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增加姜黃素吸收，3個方法:

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方法1.同時吃胡椒堿(黑胡椒中植物營養(yǎng)素)

很多時候，姜黃素保健品，已加胡椒堿(黑胡椒萃取物)，會增加姜黃素吸收20倍.

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方法2.同時吃姜黃、脂肪

與酪梨、正餐、肉類、雞蛋等脂肪一起,吃脂溶性維生素要吸收更好，同時也吃脂肪.

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方法3.稍微加熱姜黃

所以，用姜黃泡茶、煮咖哩，不過度加熱,可激活更多姜黃素.