滑膜炎是滑膜受到刺激產(chǎn)生炎癥，造成分泌液失調(diào)形成積液的一種關(guān)節(jié)病變。膝關(guān)節(jié)是全身關(guān)節(jié)中滑膜最多的關(guān)節(jié)，故滑膜炎以膝為多見。當(dāng)膝關(guān)節(jié)直接受到暴力打擊，長(zhǎng)期負(fù)重慢性勞損，間接膝關(guān)節(jié)扭傷，手術(shù)過(guò)程中的損傷，劇烈體育活動(dòng)或超強(qiáng)度訓(xùn)練，不正確的習(xí)慣動(dòng)作，關(guān)節(jié)本身退變，膝關(guān)節(jié)反張，甚至穿鞋不當(dāng)均可引起。

骨膜炎怎么治愈

第一種是保守治療，第二種是手術(shù)治療，大多數(shù)滑膜炎通過(guò)保守治療外敷古順敷堂滑膜舒絡(luò)平痛貼膏藥外敷療法應(yīng)該是最直接有效的方法，能取得較為良好的治療效果，這個(gè)膏藥在淘寶，天貓，京東上都可以買到，在滑膜炎的急性發(fā)作期需要避免該關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)，然后配合微波理療，治療應(yīng)以調(diào)解疏通為主，只要微循環(huán)暢通開了就可康復(fù)。

滑膜炎鍛煉方法

一、平躺抬腿：放松全身，保持平躺，然后進(jìn)行抬腿運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)血液循環(huán)，同時(shí)活動(dòng)腿部肌肉軟組織。一

般來(lái)說(shuō)抬腿高度要達(dá)到四十五度。

二、散步：散步可以活動(dòng)膝關(guān)節(jié)，防止局部組織粘連，但是散步的速度也不要過(guò)快，每次散步時(shí)間最好保持在20分鐘內(nèi)

三、空中蹬腿：膝關(guān)節(jié)或者髖關(guān)節(jié)得了滑膜炎的患者可平躺，然后放松全身，盡量抬高雙腿，然后把兩條腿一前一后進(jìn)行蹬車子的鍛煉，需要注意的是這種運(yùn)動(dòng)看起來(lái)簡(jiǎn)單，實(shí)際上很消耗體能，患者可根據(jù)自己的體力來(lái)選擇鍛煉時(shí)間，并注意放慢速度

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