本周練球內(nèi)容：

直線高遠(yuǎn)+直線吊球+上網(wǎng)挑球的球路練習(xí)

啟動(dòng)，啟動(dòng)，啟動(dòng) 走路上前回中，不要跑 吊球要慢，這樣自己能跟上節(jié)奏

后場(chǎng)兩點(diǎn)過(guò)渡球

正手區(qū)，跨大步向斜后方退 頭頂區(qū)，可反手接但是最好等球落下來(lái)接 擊球后，轉(zhuǎn)身向前一步啟動(dòng)

前場(chǎng)兩點(diǎn)接吊球

先做了摸球練習(xí)，練習(xí)的時(shí)候挑完球回中注意固定步伐，正手區(qū)2步回中啟動(dòng)，反手區(qū)也是但身體不要轉(zhuǎn)過(guò)來(lái)，啟動(dòng)時(shí)候再轉(zhuǎn) 腳外展，向球的方向跨步，給揮拍留出區(qū)域 上網(wǎng)時(shí)候手先伸出來(lái)找球，胳膊抬起來(lái) 不要甩手腕不要甩大臂，引拍幅度小，靠放松握緊發(fā)力 擊球后揮拍到肩膀，這樣挑球的幅度高 ???????????????????????? 本周單打心得： 降重心，降重心，一定要降重心 接完后場(chǎng)球回中時(shí)不要跑，慢慢大步向前，對(duì)手擊球后啟動(dòng) 提前到位+多個(gè)調(diào)整步不應(yīng)該，不如大步后退到球后方掌握主動(dòng)（吊球，殺球，打完可以轉(zhuǎn)身邁步向前的高遠(yuǎn)球） 心態(tài)上，就要炒雞想贏，要炒雞認(rèn)真打好每一顆球，要炒雞努力去做好動(dòng)作，才能好好發(fā)揮出自己練球的效果???