擔(dān)心別人會(huì)害自己，有時(shí)候還打人，這是一個(gè)很嚴(yán)重的心理問題，如果不及時(shí)處理，可能會(huì)對自己的生活和學(xué)習(xí)帶來不良影響。那么，怎樣才能有效地處理這種情況呢？

　　首先要明白自己的心理狀態(tài)。如果你總擔(dān)心別人會(huì)害自己，有時(shí)候還打人，可能是因?yàn)槟愕男睦頎顟B(tài)不好，或者你的情緒受到了外界的影響。因此你需要學(xué)會(huì)正確認(rèn)識(shí)自己的心理狀態(tài)，并采取有效的措施來改善它。

　　其次，要學(xué)會(huì)正確處理情緒。如果你總擔(dān)心別人會(huì)害自己，有時(shí)候還打人，那么你應(yīng)該學(xué)會(huì)正確處理情緒。當(dāng)你感到焦慮、恐懼或者憤怒時(shí)，不要立即表現(xiàn)出來，而是要先停下來思考一下，找出問題的根源。同時(shí)，你也可以嘗試一些心理調(diào)適技巧，如冥想、呼吸法、正念等，以幫助你平復(fù)情緒。

　　此外要學(xué)會(huì)與他人交流。如果你總擔(dān)心別人會(huì)害自己，有時(shí)候還打人，那么你應(yīng)該學(xué)會(huì)與他人交流。通過與他人交流，你可以了解到他們的看法和想法，從而幫助你更好地理解他們的行為。同時(shí)，你也可以通過交流來表達(dá)自己的情感和想法，從而減少對別人的擔(dān)憂。

　　最后要尋求專業(yè)幫助。如果你總擔(dān)心別人會(huì)害自己，有時(shí)候還打人，那么最好是去尋求專業(yè)幫助?？梢匀タ葱睦磲t(yī)生或者心理咨詢師來幫助你處理這種情況。他們將根據(jù)你的具體情況來幫助你找出問題的根源并采取有效的應(yīng)對方式。

　　總之如果你總擔(dān)心別人會(huì)害自己，有時(shí)候還打人，那么要明白自己的心理狀態(tài)、學(xué)會(huì)正確處理情緒、學(xué)會(huì)與他人交流、并尋求專業(yè)幫助。只有通過這樣的方式才能有效解決問題并改善自己的生活和學(xué)習(xí)。