? ? ? ?甲狀腺長出了結節(jié)，怎么預防癌變呢?

　　甲狀腺結節(jié)的發(fā)病原因，至今尚未完全清楚，主要認為與接觸放射性物質、自身免疫紊亂、家族遺傳、碘的攝入不當、不良飲食習慣、肥胖等因素有關; 其中，甲狀腺癌的重要高危因素是兒童期放射性接觸史，會增加成人后甲狀腺癌的患病風險。

　　如果檢查甲狀腺結節(jié)，也不要慌，除了接受醫(yī)生的正確醫(yī)治以及定期復診，平時還應加強對甲狀腺癌的預防。

　　(1)健康飲食

　　肥胖會增加甲狀腺癌發(fā)生風險，所以需要改善飲食結構，飲食上多選擇溫和的食物，增加新鮮水果蔬菜的攝入;少吃辛辣油膩、太咸太甜食物，少吃過熱、過冷、過期食物;適當少吃海鮮，高碘飲食容易導致甲狀腺結節(jié)，增加惡變風險。

　　(2)戒煙戒酒

　　體內酸性物質沉淀，是造成甲狀腺癌的主要因素，想要預防甲狀腺癌，就要改變自己的體質，建議戒煙戒酒，甚至有世界衛(wèi)生組織說明，有三分之一癌癥是因為抽煙導致的。

　　(3)加強鍛煉

　　預防疾病，當然需要增強自身體抗力，多運動勤鍛煉必不可少，多在陽光下運動，多出汗，可以將身體內的酸性物質隨著汗液排出身體外，可有效減少酸性物質沉淀。

　　此外，現代人普遍都承擔著巨大壓力，平時應注意勞逸結合，適當緩解壓力，以免過度疲勞導致抵抗力下降，引發(fā)疾病。