中暑癥狀與預防

一、

中暑癥狀

1.天熱時心率和體表溫度上升，出汗散熱，導致流失水和鹽分，可能引起熱痙攣，然后口渴乏力，頭暈眼花，耳鳴四肢無力，惡心嘔吐，心悸注意力下降，易疲勞并導致事故。這種情況叫先兆中暑。

2.如不及時糾正，體溫迅速上升，面部潮紅或蒼白，渾身大汗，皮膚摸起來濕漉漉的并且比較涼，心率快但血壓下降，人更無力，此時是輕度的中暑。

3.再發(fā)展下去，體溫調節(jié)中樞失調，無法散熱，中心溫度高，突然從有汗變成無汗，由于中樞溫度高（屬于發(fā)燒的表現(xiàn)），出現(xiàn)頭痛不安，嗜睡等，人可能意識不清半昏迷狀態(tài)，此時要抓緊時間治療，還會出現(xiàn)熱痙攣。

4.陽光直接照射加熱叫日射病。一定要做好防曬，穿防曬衣帶防曬帽。

二、

中暑后解決辦法

1.多喝水。使勁灌水，如大量出汗灌淡鹽水或運動飲料，冰鎮(zhèn)的也行（平時不支持吃冰冷的）；冷水潑身，或者跳入水中游泳。

2.體溫調節(jié)與身體狀態(tài)有關，所以營養(yǎng)要好，睡眠充足（早睡，23:00之前睡），平時多鍛煉，增加身體調節(jié)能力。

3.人體有適應能力，可以慢慢適應炎熱天氣。

4.西瓜是解暑神器，且含糖量不高，可以多吃西瓜解暑。