研究表明，身體長(zhǎng)時(shí)間缺水會(huì)使身體的內(nèi)外結(jié)構(gòu)發(fā)生改變，缺水最嚴(yán)重的部位，不僅細(xì)胞開始變皺，其內(nèi)在機(jī)能也會(huì)受到影響。很多亞健康和慢性病都是由身體缺水引起的。

春季氣候尤其干燥，容易使身體中的水分流失。趕走亞健康的主要的措施之一就是多喝水，補(bǔ)充體內(nèi)水分的缺失。醫(yī)生提醒，適量喝水可減少鼻粘膜出現(xiàn)損害，有效預(yù)防病毒的入侵；還能促進(jìn)血液循環(huán)，排出體內(nèi)多余毒素，減少感冒的發(fā)生。

適當(dāng)增加飲水還可促進(jìn)腺體，尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，以利消化、吸收和廢物的排除，減少代謝產(chǎn)物和毒素對(duì)肝臟的損害。早起的時(shí)候，是人體最饑渴的一個(gè)狀態(tài)，這個(gè)時(shí)候空腹喝一杯水，就能補(bǔ)充體液，促進(jìn)氣血運(yùn)行滋養(yǎng)肝臟，并能幫助肝腎排毒，增強(qiáng)肝腎的生理功能。