很多人因為工作原因需要經(jīng)常應酬，飯桌上就免不了要喝酒，長期有著這些不良的飲食習慣，腸胃疾病也會隨之而來。今天，我們就來聊一聊，飯局上的不良飲食習慣有哪些？

1、吃太晚

晚上時間比較充裕，一般飯局都會安排在晚上，吃吃喝喝聊聊天，結(jié)束就半夜了。但是晚上身體的代謝率下降、消耗能量的途徑少，脂肪容易在體內(nèi)堆積，引起肥胖甚至是各種疾病。晚上人處于靜止狀態(tài)，胃黏膜的修復速度較快，若過晚進食，則會影響胃黏膜修復，導致消化不良、胃腸動力不足、食道反流等。

2、大魚大肉一滿桌

中國人的習慣，請人吃飯一定少不了滿桌的大魚大肉，以顯示自己的“大方”和對客人的“尊重”。在餐桌上，更有熱情者會不斷地給你夾菜，勸你多吃些，雖是一片好心，但可能也暗藏健康危機。其一是導致蛋白質(zhì)、膽固醇攝入過多，引起消化不良、胃脹、胃痛等問題。

3、感情深、一口悶

除了酒精本身的危害，喝酒導致的嘔吐或者為了面子憋住不吐，都有較大的殺傷力。在酒精的刺激下，胃產(chǎn)生了強烈的收縮，于是食物被返回到口咽，這時就產(chǎn)生了嘔吐感，而憋住不吐容易導致食管破裂。