植物神經(jīng)紊亂在一定程度上是可以預(yù)防的，主要是通過(guò)避免較多飲用茶、咖啡等刺激神經(jīng)的食物，盡可能減少生活和精神壓力。
1、進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng):在工作之余，可以適當(dāng)?shù)亩鄥⒓右恍w育鍛煉，比如快走、瑜伽等，不僅可以呼吸到新鮮空氣，還可以通過(guò)各種活動(dòng)來(lái)調(diào)節(jié)植物神經(jīng)，緩解身心壓力，可達(dá)到預(yù)防各類神經(jīng)疾病出現(xiàn)的目的。
2、生活要有規(guī)律:飲食睡眠要規(guī)律，不可暴飲暴食。早睡早起，不要熬夜或是通宵，良好的規(guī)律生活是保證健康的重要因素，也可抵御植物神經(jīng)紊亂來(lái)襲。
3、要及時(shí)的宣泄情緒:在生活中遇到不如意的事情或是情緒低落時(shí)，不要總是悶在心里，要盡快想辦法及時(shí)宣泄出去，可以通過(guò)自我疏導(dǎo)，或是通過(guò)合理的手段把心理的郁悶疏泄出來(lái)，緩解自身的緊張情緒，從而有效預(yù)防植物神經(jīng)紊亂