戒煙3天。 戒斷反應(yīng)開始減緩，后續(xù)不再特意記天數(shù)，本就要完全戒掉，不再多此一舉。 后面需要持續(xù)的心理建設(shè)，圍繞核心的價(jià)值建設(shè)，“抽煙明明就是一件壞事情，為什么還要去做!” 。 沒有曾國藩“不為圣賢，即為禽獸”的大魄力，但在戒煙這件事情上，方法是一致的。 過去三天也是靠此價(jià)值認(rèn)同挺過來，特別是昨晚，擼串/喝酒，老四口抽煙，此念頭在腦海中戰(zhàn)斗1-2個(gè)小時(shí)，最終獲勝。 “時(shí)代的一粒塵埃，落到每個(gè)人頭上，就是一座山。” 類似，對個(gè)人重要和有價(jià)值的事情，在別人看來可能是搞笑與無聊。比如，卷王認(rèn)為踢足球是在拍照...... 不理解和不認(rèn)同是世界常態(tài)，理解和認(rèn)同如黃金般珍貴，可遇不可求。 認(rèn)同分價(jià)值觀認(rèn)同和個(gè)人好惡認(rèn)同。遇到價(jià)值觀認(rèn)同，值得對他/她好一點(diǎn)! 戒煙是自己的大事，是對自己負(fù)責(zé)，不必被周邊的聲音而影響。 不抽煙（吸尼古?。┍臼钦顟B(tài)，老子可以做到!