相信很多人都聽過“人食五谷雜糧，沒有不生病的”這句話，生活中人們難免會生病，輕一點的著涼、感冒，重一些的還有癌癥的情況發(fā)生，人一旦長期生病，身體就會非常虛弱，很大可能會出現(xiàn)精神不佳、面色蒼白、食欲不振等表現(xiàn)，那么對于久病體虛的人該如何調(diào)理身體呢，下面小編就來給大家說一說。

1.改善飲食：對于久病體虛的人，建議多吃一些含蛋白質(zhì)、維生素以及脂肪酸等營養(yǎng)成分的食物，如新鮮蔬菜、水果、大豆制品、排骨湯等，不過需要避免吃辛辣、刺激、油膩的食物，以清淡有營養(yǎng)的食物為主。

2.適量運動：可以多做一些舒經(jīng)活絡(luò)的運動，比如慢跑、太極拳等，有助于身體的代謝，利于調(diào)理身體。（不建議劇烈運動）

3.改善作息：要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，早睡早起、不熬夜，要避免高強(qiáng)度工作造成的耗氣傷血行為，多休息有利于身體恢復(fù)元氣；

除此之外，也可以吃一些中藥來改善身體虛弱的情況，例如靈芝就是個不錯的選擇。不過傳統(tǒng)靈芝食用比較麻煩，不妨買一些正清靈芝口服液。

正清靈芝口服液精選武陵雪峰山脈的赤芝，通過破壁提取，精制濃縮成人體易吸收的口服液制劑，很容易就能被人體吸收，久病體虛的人服用后，可以快速提升身體素質(zhì)，增強(qiáng)抵抗力，而且它是口服液制劑，服用非常方便。

最后提醒一下各位，多樣、均衡、合理的飲食習(xí)慣才有助于保持身體健康，久病體虛需要盡早調(diào)節(jié)，不妨get正清靈芝口服液來恢復(fù)元氣吧！