12點10分進(jìn)產(chǎn)房，12點半不到就生啦～ 順產(chǎn)?輕微撕裂 ??6斤女寶 分享經(jīng)驗：控制體重?運動 控制體重 孕前最后一次上稱49kg 產(chǎn)前最后一次上稱63kg 好吧孕期漲了28斤！很多姐妹相比控制的也不是很理想。但是給自己找找理由，臥床2個月沒有運動，也算體重的增幅在可控范圍內(nèi)叭～ 但是還是建議少主食，多蛋白，管住嘴，邁開腿～ ??多運動 因為37周就算足月了，寶寶可以發(fā)動也能比較好適應(yīng)外界的環(huán)境了。37周以后我會出門曬太陽，搓搓麻將，不算嚴(yán)格意義上的運動，真正的運動開始于38周住院（產(chǎn)檢到寶寶大腦血流比臍帶血流快，建議住院做oct試驗） 住院期間：1.催產(chǎn)操?2.爬樓梯?3.凱格爾運動?4.瑜伽球? 最有效果的是凱格爾運動，醫(yī)生也建議多做凱格爾，38周內(nèi)檢開1指，坐做凱格爾兩天到2指，坐的方法就是：在手機(jī)上安裝一個應(yīng)用（G動）跟著里面的指導(dǎo)方案，每天按照早喚醒、午加強(qiáng)、晚鞏固的方法增強(qiáng)盆底肌力，順產(chǎn)的時候可以更好用力，避免順產(chǎn)產(chǎn)程不順利導(dǎo)致側(cè)切撕裂的現(xiàn)象。 生產(chǎn)時間線 晚上10點多宮縮的強(qiáng)度和疼痛慢慢超過假性宮縮，不太能忍受了，我就躺著和老公聊天。11點左右我倆聽到小腹傳來“噗”的一聲，羊水流出來了正式進(jìn)入產(chǎn)程！宮縮痛立馬來襲，和假性宮縮完全不一樣，立馬分出真假宮縮。 天知道！有人快生了還在接外賣小哥的電話，護(hù)士來內(nèi)檢發(fā)現(xiàn)快3指但是還不到，我就趁著宮縮間隙抓緊吃“垃圾” 晚上11點50多：護(hù)士內(nèi)檢開3指準(zhǔn)備送產(chǎn)房。我還在確認(rèn)要不要無痛和導(dǎo)樂的時候，猛烈的便意來襲，直接推我進(jìn)產(chǎn)房，內(nèi)檢一查，十指！護(hù)士說無痛和導(dǎo)樂都來不及了。后面出來問我老公，進(jìn)產(chǎn)房的時間是12點10分，助產(chǎn)士告訴我12點XX出生（具體時間不透露啦??） ????總結(jié)：不管是產(chǎn)檢、住院還是生產(chǎn)，都要聽醫(yī)生的！該休息休息，該控制控制，該運動運動。雖然不是一路綠燈，但也順利的完成人生的又一件大事，希望看到這條的孕麻麻們都順順利利平平安安～