第一個是吃飯。既然腸胃已經(jīng)不好，就不要暴飲暴食，生冷湯和油炸的東西都要少吃，清淡。飯后休息一下。飯后馬上工作，運動都對胃有害。吃的食物不要吃太硬，難以消化的食物。這樣會加重腸胃的負擔。同時要注意營養(yǎng)的平衡，不要偏食。俗話說養(yǎng)胃要吃面條，這在一定程度上是有道理的。但是不能只吃面條。冬天要吃點熱的食物。還可以少吃一次，多吃幾頓。這種優(yōu)點是可以避免胃脹，胃酸過多。含有維生素C的蔬菜、水果、吃也很好。這里有幾個例子，獼猴桃、棗、柑橘、菠菜、蔬菜等。第二，要保持良好的心態(tài)，保持快樂。胃腸問題往往與心理問題有很大關(guān)系。相反，要想腸胃好，首先要身體好。同時加強運動也很好。最后要有好的生活習慣。睡得好，睡得好，精神才會好。睡得好，身體的免疫力也會提高。熬夜要盡量避免。睡眠不規(guī)則有助于胃腸不良。而且，要注意保暖，防止“降溫”。夏天容易感冒，春天和秋天氣溫變化很大，需要注意。

避免機械的食物。機械刺激會增加黏膜損傷，破壞胃黏膜屏障(如粗糧、芹菜、韭菜、雪菜、竹筍、干果等)。也不要吃培根、火腿、香腸、貝類等固體食物。凍熱的食物最好不要慢慢吃或吃。避免化學刺激過強的食物。因為化學性刺激會增加胃酸分泌，刺激咖啡、濃茶、烈酒、濃肉湯等胃黏膜。盡量不要吃胡椒粉、咖喱粉、芥末、辣椒油等強烈的調(diào)味品。飲食禁忌酸辣咸。禁忌酸性食品。紅薯、土豆、甜點、湯水食品等。忌食用容易產(chǎn)生氣體的食物，如蔥、大蒜、蘿卜、大蒜、洋蔥等。牛奶中的蛋白質(zhì)可以中和胃酸，緩解胃痛。但是喝牛奶的話，不要脹肚、腹瀉、牛奶。

綜上所述，如果患者腸胃不好的問題以后，要及時的進行調(diào)理，在日常生活中不要暴飲暴食、保持良好的心態(tài)。