一、關(guān)元、氣?！掳肷?/p>

關(guān)元穴：在下腹部，前正中線上，當(dāng)臍中下3寸。

氣海穴：位于下腹部，臍中下1.5寸，前正中線上。

如果體溫低、血液通行不暢，容易導(dǎo)致下半身寒濕聚集，下肢特別容易冷。

氣海、關(guān)元是溫經(jīng)活血方面的經(jīng)典搭檔，它倆搭配有益于補(bǔ)氣補(bǔ)血，還能通過溫?zé)岽碳ぃ龠M(jìn)小腸的蠕動。

方法：

1、可以按摩點(diǎn)揉這兩個穴位，也可以用熱水袋熱敷。

2、艾灸最適合祛除寒濕，效果最明顯，可每天施灸一次，每次每穴10-15分鐘左右。

二、復(fù)溜——可暖腳

復(fù)溜穴是足少陰腎經(jīng)上的穴位，位于內(nèi)踝尖和跟腱后緣之間的中點(diǎn)向上三橫指寬的位置，既活血暖身又補(bǔ)益腎臟。

在日常泡腳的時候，只要水位沒過這個復(fù)溜穴，就能有很好的溫暖下肢的效果，促進(jìn)血液循環(huán)，改善下肢水腫、寒痹、疼痛等。

方法：選取艾葉、紅花、花椒、防風(fēng)、雞血藤、五加皮等比例混合。把藥材打碎，做成小藥包，每個藥包大概30克。把藥包放水里煮沸后，晾至合適的溫度泡腳。每晚泡一次，一般連續(xù)泡半個月，可以行氣活血、溫通經(jīng)脈。