使內(nèi)心變得平靜和安寧。集中注意力，專注于當(dāng)下的感受和體驗(yàn)，減少雜念和分散注意力的干擾。
增強(qiáng)人們對(duì)自身身心狀態(tài)的覺察，更好地了解自己的情緒、思維和身體感受。

與內(nèi)心深處的智慧和直覺建立聯(lián)系，提升對(duì)生活和自身的洞察力。帶來積極的情緒和能量，增強(qiáng)內(nèi)心的平和、喜悅和滿足感。

需要注意的是，冥想的感受因個(gè)體差異和冥想方式的不同而有所差異，有些人可能會(huì)感受到更多的效果，而有些人可能需要更多的練習(xí)和時(shí)間才能體驗(yàn)到這些感受。