到目前為止，妊娠高血壓仍然是造成孕產(chǎn)婦和胎兒死亡的重要原因之一。同時(shí)，因?yàn)槭雏}的過量攝入也會(huì)導(dǎo)致血壓升高，所以大家會(huì)不約而同的認(rèn)為只要不吃食鹽，或者少吃食鹽就可以避免血壓升高這些問題，那么妊娠高血壓真的是這樣的嗎？成都光華婦產(chǎn)醫(yī)院今天一一為你解答。

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從膳食方面預(yù)防妊娠高血壓我們要這樣做：

1、控制總的飲食攝入

由于人們?cè)谠衅诙紩?huì)覺得只要吃的多有營養(yǎng)，就能保證胎兒發(fā)育的好，其實(shí)這樣的想法已經(jīng)過時(shí)很久了，孕婦吃得多，很容易形成肥胖，不僅影響后來的生育，還會(huì)影響自身的健康，過度肥胖的人妊娠高血壓就很容易找上你，所以在孕期孕婦為了自己的健康一定要控制總的飲食攝入。

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2、控制脂肪的攝入

孕期并不是越多脂肪越好，所以在孕期一定要控制住脂肪地方攝入，比如含有肥肉的排骨、肥肉等孕婦要少吃。

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3、增加蛋白質(zhì)的攝入

含有蛋白質(zhì)的食物一般包括：豆芽、豆干、各種瘦肉，比如雞肉魚肉牛肉豬肉等瘦肉，孕期還可以多吃一點(diǎn)魚肉，補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白才能讓胎寶寶發(fā)育的更好。

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4、減少食鹽的攝入

食鹽本身是不會(huì)導(dǎo)致妊娠高血壓的，但是食鹽中的鈉如果攝入過多，就會(huì)導(dǎo)致高血壓，所以在孕期孕媽媽要減少這類的攝入，尤其是川渝地區(qū)，每年都有灌香腸臘肉的習(xí)慣，這段時(shí)間孕媽媽為了自己的健康和胎兒的發(fā)育，一定要少吃含鹽過多的香腸臘肉，還有自己腌制的咸菜、醬菜、咸鴨蛋等。