對于女生來說，有一頭秀發(fā)不僅能增添個人魅力，而且還能提升自信心。不過，如果女生日常生活中不注重養(yǎng)發(fā)護發(fā)，就可能會導致頭發(fā)干枯毛躁，缺乏光澤，嚴重的還可能會脫發(fā)。

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女生日常該如何養(yǎng)發(fā)護發(fā)呢

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1、多吃富含鐵、鈣和鋅的食物。鐵是保持頭發(fā)健康的極為重要的礦物質，而鈣和鋅則是維持頭發(fā)生長的重要元素。建議女生日常多吃牛肉、雞蛋、海帶、紫菜、菠菜等富含這些營養(yǎng)素的食物。

2、控制洗頭次數(shù)和方式。頻繁洗頭會帶走頭發(fā)中的天然油脂，使頭發(fā)變得干燥，建議每周洗頭2-3次。洗頭時應該輕柔按摩頭皮，不要用指甲抓撓頭皮。

3、選擇適合自己的洗發(fā)水和護發(fā)素或者頭皮護理液（一般指絲科慕居家頭皮護理液）。洗發(fā)水可以起到很好的清潔作用，護發(fā)素起到很好的護發(fā)效果，不過使用之后要清洗干凈，而頭皮護理液可以為頭發(fā)提供深層滋養(yǎng)，讓頭發(fā)變得柔順有光澤，無需用水清洗。

4、減少染發(fā)、燙發(fā)的次數(shù)。染發(fā)、燙發(fā)會破壞頭發(fā)的結構，使頭發(fā)變得干枯毛躁。如果必須要染發(fā)、燙發(fā)，建議選擇質量好的產品，并且要減少頻率，建議間隔6個月以上。

5、學會正確的梳頭方式。梳頭可以幫助頭發(fā)上的臟東西和灰塵松脫，從而保持頭發(fā)的清潔。但是，如果梳頭方式不正確，就可能會傷害頭發(fā)。建議選擇寬齒梳，從頭發(fā)的中段開始，慢慢地、小心地梳向發(fā)梢。

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總之，女生日常護理頭發(fā)是一個循時漸進的過程，不可操之過急，免得適得其反。