日常怎么緩解胃下垂？由于城市生活壓力大，許多的患者因長(zhǎng)期勞累，大腦過(guò)渡疲勞，強(qiáng)烈的神經(jīng) 刺激和情緒波動(dòng)不斷作用于大腦皮層，使皮層和皮層下中樞功能失調(diào)，導(dǎo)致植物 神經(jīng)功能紊亂、胃緊張而導(dǎo)致胃下垂。那么得了胃下垂怎樣自療呢？

　　胃下垂患者應(yīng)當(dāng)注意身體鍛煉，保證健康飲食。得了胃下垂后應(yīng)當(dāng)避免進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)以及暴飲暴食，同時(shí)，在胃下垂治療期間應(yīng)當(dāng)注意合理安排生活。胃下垂是胃體下降至生理線(xiàn)以下的位置。多因長(zhǎng)期飲食失節(jié)，或勞倦過(guò)度，致中氣下降，升降失常所致。病者感到腹脹、惡心、噯氣、 胃痛，偶有便秘、腹瀉，或交替性腹瀉及便秘。

　　醫(yī)師介紹，胃下垂如何進(jìn)行自療？

　　1、要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)

　　患有胃下垂的孩子由于胃下垂使胃的消化吸收功能下降，出現(xiàn)形體消瘦，營(yíng)養(yǎng)不足等癥狀，所以患有胃下垂的孩子要食用一些營(yíng)養(yǎng)豐富、容易消化的食物，尤其是蛋白質(zhì)、脂肪的含量應(yīng)豐富一些。當(dāng)經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的飲食調(diào)養(yǎng)后，身體會(huì)逐漸強(qiáng)壯起來(lái)，胃下垂的癥狀也就會(huì)大大減輕了。

　　2、要多進(jìn)行仰臥起坐鍛煉

　　患有胃下垂的孩子要堅(jiān)持要一些鍛煉，輔助治療胃下垂。仰臥在硬板床上，頭部端正，雙腿伸直，足尖向上，雙手放在大腿兩側(cè)，全身肌肉放松，做腹式呼吸，即吸氣時(shí)腹部隆起，呼氣時(shí)腹部下陷，反復(fù)做數(shù)次。康復(fù)鍛煉期間，不要做劇烈運(yùn)動(dòng)如跑、跳等，且不要長(zhǎng)時(shí)間站立和久坐。

　　3、飯后不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)

　　患有胃下垂的孩子在飯后不要到處走動(dòng)玩耍，好能臥床休息半小時(shí)左右，這樣有利于胃消化，不給為帶來(lái)較重的負(fù)擔(dān)。