失眠最怕三種維生素

第一、維生素B1

有助于提升睡眠質(zhì)量，緩解失眠的問題，同時(shí)能夠營養(yǎng)神經(jīng)系統(tǒng)。

第二、維生素B6

可以參與人體氨基酸的代謝，可以協(xié)助氨基酸轉(zhuǎn)變?yōu)榘被∷?，氨基丁酸就可以促進(jìn)睡眠。?

第三、維生素B12

它是“神經(jīng)營養(yǎng)劑”，對于末梢神經(jīng)炎引起的一些失眠，有非常好的緩解作用。

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最后提醒大家以上三種維生素，適當(dāng)補(bǔ)充可以讓您睡的安穩(wěn)，但是服用一定要遵醫(yī)囑，不要自己隨便服。