? ? ? 人的身體，很容易有痰濕的表現(xiàn)。痰濕體質(zhì)，常表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面，

　　愛出油，嗓子有痰卻不易咳出，體型，比較胖，睡覺打呼嚕，大便不成形，四肢困倦，還容易胸悶，舌頭比較胖大，舌苔白而且厚膩。若你有以上的幾點(diǎn)現(xiàn)象的話，可能就是濕氣比較重了。

　　那么我們可以通過以下三個(gè)方法來幫大家去除體內(nèi)的濕氣。

　　第一，體內(nèi)生濕的這些食物，比如說高糖、高鹽、高脂的食物，比較油膩的食物，這些食物吃多了容易造成濕氣在體內(nèi)的堆積，你減少了這些食物的攝入，你的濕氣自然就不會(huì)再往身上里灌了。

　　第二，我們還要多運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)能使我們的氣血快速的流動(dòng)，新陳代謝加快之后，會(huì)讓你身體里原有的濕氣迅速的通過你的汗，通過你的排泄物排出體外，讓你身體變得更健康。

　　第三，還有一個(gè)重要因素就是你的生活習(xí)慣，如果你喜歡吹空調(diào)，如果你喜歡吃冷飲，那么你身體的濕氣也會(huì)非常的難去除，

　　最后給大家一個(gè)除濕的小方法，你可以用薏仁紅豆煮水，每周兩到三次，能讓你身體快速排出體內(nèi)的濕氣。要注意，我們的薏仁兒最好是炒制的薏仁。