現(xiàn)代人們生活節(jié)奏越來(lái)越快，工作壓力越來(lái)越大，使得結(jié)腸炎這類腸道疾病也變得很常見。說(shuō)到結(jié)腸炎，雖說(shuō)它是一種常見的腸道疾病，但也萬(wàn)萬(wàn)不能忽視它的存在。因?yàn)榫退阒魏昧?，也?huì)有復(fù)發(fā)的可能，所以日常生活中，應(yīng)當(dāng)格外重視對(duì)結(jié)腸炎的預(yù)防。今天，我們就來(lái)聊一聊，如何預(yù)防結(jié)腸炎呢？

注意腹部保暖

要把腹部蓋好，不要使腹部著涼，否則腸道遇冷刺激而痙攣，可引起本病發(fā)作或加重。每天不要攝入過(guò)多纖維食物，少吃高脂食物，以免因?yàn)槠潆y消化，而加重腸胃負(fù)擔(dān)。

適當(dāng)休息

休息對(duì)預(yù)防結(jié)腸炎有良好的作用，充分的休息，可減少精神和體力負(fù)擔(dān)，避免疾病的發(fā)生。

切勿暴飲暴食

不宜吃得過(guò)飽，暴飲暴食吃得過(guò)飽，會(huì)使腸胃功能紊亂，使本病復(fù)發(fā)或加重。

多運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)不能過(guò)量，且在運(yùn)動(dòng)后不能立即喝水，運(yùn)動(dòng)建議以有氧的方式進(jìn)行，可以提高人體抵抗力和免疫力，從而預(yù)防結(jié)腸炎的發(fā)生。

飲食宜清淡

易消化、少油膩為基本原則，多吃些新鮮的蔬菜水果，少吃一些辛辣刺激的食物。

注意過(guò)敏食物

結(jié)腸炎病人還應(yīng)密切觀察自己對(duì)各種食品的適應(yīng)性，注意個(gè)體差異。如吃一些本不應(yīng)對(duì)腸道造成影響的食品后腹瀉加重，就要找出原因，摸索規(guī)律，以后盡量不要食用。