生孩子是每個(gè)女孩向母親蛻變的象征，但是在這條道路上難住了不少人！不要傷心，今天小編就把一些備孕計(jì)劃整理好，一起來(lái)看看~。

懷孕之前需要做哪些準(zhǔn)備工作。

1.進(jìn)行一次孕前檢查。

夫婦要做孕前檢查，可幫助您在懷孕前發(fā)現(xiàn)異常，及時(shí)治療，避免潛在的問(wèn)題，調(diào)整身心狀態(tài)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下有計(jì)劃地懷孕，減少出生缺陷，順利度過(guò)孕期和分娩。

2.計(jì)算排卵日期。

在排卵前后啪啪啪會(huì)增加懷孕的幾率。您可以使用排卵計(jì)算器計(jì)算排卵日期，或者通過(guò)追蹤基礎(chǔ)體溫和宮頸粘液變化計(jì)算排卵。你的體溫在經(jīng)期到排卵之前都比較低。在排卵開(kāi)始后，你的體溫會(huì)迅速升高0.3~0.5℃，宮頸粘液的分泌量也會(huì)增加。

3、避免病毒或細(xì)菌感染。

懷孕期間要做好預(yù)防感染，特別是那些可能危及嬰兒的感染。在飲食方面要注意衛(wèi)生，生、熟食品要分開(kāi)，變質(zhì)后不能食用。避免購(gòu)買不符合衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)的食品，或在沒(méi)有質(zhì)量保證的賓館就餐。

4.制定和遵守一套健康計(jì)劃。

合理的體育鍛煉有助于男性增強(qiáng)體質(zhì)，保證精子質(zhì)量。所以，對(duì)任何打算懷孕的夫婦來(lái)說(shuō)，在懷孕之前都應(yīng)該有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)。

5.來(lái)例假時(shí)不要進(jìn)行夫妻生活。

雖然有規(guī)律的夫妻生活有助于懷孕，但是每個(gè)人在月經(jīng)期間都不能節(jié)制，這是不對(duì)的。經(jīng)期女性生殖道粘膜有損傷，精子在這段時(shí)間內(nèi)就會(huì)和人類免疫細(xì)胞發(fā)生接觸，一旦進(jìn)入體內(nèi)，精子活力就會(huì)大大下降。