討好型人格

定義:付出目的是為得到對方的回報(為避免傷害為獲得回報、認同，而強迫自己犧牲利益)

害處:內(nèi)心想法和外在行為有很大差距，會導致他們產(chǎn)生巨大的情緒負擔。長時間得不到贊同或認可，容易使他們產(chǎn)生強烈挫敗感。

方法01擺脫童年圖示 (人在成年之后面對類似的外界刺激，會做出童年時期的應對方式。)面對訴求思考，擺脫一直以來的條件反射。從根本上詢問自己是否愿意幫助。

就算拒絕，就算被討厭也沒有什么大不了的。

02學會匿名付出 ??斷除對方報答自己，或持續(xù)索取的可能性。從而減少期待，奪回主動權(quán)掌握在自己手里。要充分尊重自己內(nèi)心的選擇。

03重視自己的訴求??尊重自己的需求，合理提出交易。如幫助一個人沒有得到回報，且要求越多交易可作廢

只有先愛自己，才能再愛別人。