1、控制危險因素

戒煙限酒、規(guī)律運動（包括提肛運動），避免長期坐立，保持心情舒暢。長時間靜坐人群可使用透氣坐墊減輕局部壓力。

2、保持營養(yǎng)均衡

多吃富含膳食纖維的蔬菜和水果，減少攝入咖啡、濃茶等辛辣刺激食物。

3、改變不良排便習慣

為預(yù)防痔瘡的重要措施。把握好蹲廁時間，不宜超過5min，有便意時再去廁所，避免如廁期間“一心二用”。

4、保持肛周清潔

便后從前往后輕柔擦拭肛門，不易擦干凈時，可換用濕紙巾（不建議使用含酒精成分），選用盆浴或蹲位時用淋浴噴頭沖洗肛門。