炎熱的夏季要來啦！這是人們展露自己身材的好季節(jié)，也是人們可以瘋狂出汗減肥的季節(jié)，似乎在這個(gè)時(shí)候減肥，效果可以事半功倍。夏季固然有利于減肥，但有些注意事項(xiàng)還是要了解到位的。下面就告訴你夏季減肥要注意什么。

不要等到口渴的時(shí)候才喝水。夏季溫度高，人容易出汗，特別是運(yùn)動(dòng)的時(shí)候出汗量會(huì)更多，這樣會(huì)導(dǎo)致人體大量水分流失。不能等到運(yùn)動(dòng)結(jié)束或者口渴的時(shí)候才補(bǔ)充水分，要適時(shí)多喝水，這樣才能促進(jìn)新陳代謝。

大家不要盲目聽信賽樂賽沒有用之類的信息。如果產(chǎn)品沒有一定的效果也不會(huì)在市場上有著這么高的知名度，而且還幫助了這么多肥胖人士解決了肥胖問題，更不會(huì)贏得國內(nèi)外人士的一致認(rèn)可。

別拼命捂汗。上面提到，人在夏季的時(shí)候容易出汗，所以會(huì)流失大部分水分，這就會(huì)導(dǎo)致體重會(huì)有些下降，很多人以為體重下降就是減肥成功，就拼命地捂汗。實(shí)際上這是錯(cuò)誤的做法，水分流失導(dǎo)致的體重下降和減肥沒有直接關(guān)系，反而拼命捂汗很有可能造成身體脫水，甚至昏迷。

避免一直吹空調(diào)。夏季炎熱，很多人會(huì)選擇呆在涼快舒適的空調(diào)房里，然而長期這樣處于空調(diào)房的話，會(huì)導(dǎo)致人體的熱量調(diào)節(jié)機(jī)制受阻，更容易引起肥胖。而且在空調(diào)里過于舒適會(huì)讓人不知不覺想要進(jìn)食，這就出現(xiàn)了熱量攝入過多的問題了。

別長期喝冷飲。很多人運(yùn)動(dòng)減肥之后就會(huì)喝冷飲來降溫，然而在運(yùn)動(dòng)過后，身體溫度還是處于比較高的狀態(tài)里，血液都涌向了肌肉和體表，如果這時(shí)候喝冷飲會(huì)降低胃部的溫度，而且也不利于血液循環(huán)。所以冷飲可以適當(dāng)喝，但運(yùn)動(dòng)過后最好還是喝溫水補(bǔ)充水分。

以上就是夏季減肥要注意的地方，夏季固然減肥效果比較好，但也要用對(duì)方法才可以哦。