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瘋狂減脂!荷蘭豆洋蔥炒牛肉!低卡高蛋白,清爽可口巨好吃!

2022-11-12 11:56 作者:bili_170178778  | 我要投稿

荷蘭豆洋蔥??炒牛肉


食材:??

牛肉??150克,荷蘭豆50克,洋蔥??4分之一,大??蒜。

做法在這里:

1、把牛肉??切成薄片,加入適量黑胡椒粉,1勺生抽,1勺??料酒,一個蛋清抓拌均勻,放入一勺淀粉混合均勻腌制15分鐘?。


2、荷蘭豆綽水煮熟,大蒜??切成蒜末。


3、起鍋熱油,放入牛肉煎??到兩面變色盛出備用。


4、另外噴一點(diǎn)油,放入蒜末,洋蔥??炒香,放入牛肉??翻炒均勻,在放荷蘭豆翻炒,加一勺??生抽,少許蠔油,少許黑胡椒調(diào)味翻炒均勻就可以啦。??


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