時(shí)間管理術(shù)——讓效率翻倍

1、1/100計(jì)劃法

將目標(biāo)數(shù)值化，設(shè)成自己能完成的小目標(biāo)。

2、注意力不集中怎么辦？

番茄工作法 -提升大腦生產(chǎn)力

倒計(jì)時(shí)-開(kāi)始學(xué)習(xí)

中途打斷，重新開(kāi)始

休息五分鐘，

重復(fù)4輪后，在休息30分鐘

3、沒(méi)時(shí)間學(xué)習(xí)怎么辦？

行動(dòng)記錄法

準(zhǔn)備一個(gè)本子，寫(xiě)下未來(lái)一周的計(jì)劃

用另外一個(gè)本子記錄自己一周的行動(dòng)，記錄具體使用時(shí)間

一周后將自己的計(jì)劃和實(shí)際行動(dòng)記錄進(jìn)行對(duì)比

做計(jì)劃的人很多，記錄自己行動(dòng)的人卻很少，但是記錄行動(dòng)可以改善我們自己

4、堅(jiān)持不下去怎么辦？

學(xué)習(xí)日志法

準(zhǔn)備一個(gè)學(xué)習(xí)日志-最好使用網(wǎng)格法

學(xué)習(xí)目標(biāo)寫(xiě)在左邊，學(xué)習(xí)后立刻記錄，把相應(yīng)的各自涂滿(mǎn)。

可以用在看書(shū)、寫(xiě)論文上，

比如把目錄中的章節(jié)名稱(chēng)摘錄出來(lái)。形成讀書(shū)進(jìn)度可視化，還可以21提案養(yǎng)成很多好習(xí)慣

通過(guò)記錄見(jiàn)證自己的進(jìn)步