小伙伴們元旦快樂！

祝福大家身體健康！

高顏值的健身美少婦Mina

非常性感的韓系筋肉美人！

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如果你開啟了健身訓(xùn)練，那么一定不要忽略力量訓(xùn)練，無論男女，多做力量訓(xùn)練都會(huì)有各種益處。對于年過30歲的女生們來說，身體肌肉的流失，也就說明身體的代謝能力在下降，而脂肪的堆積速度加快，就會(huì)容易發(fā)胖。如果僅靠跑步，純屬就是將肌肉拉長，你的身材會(huì)越變越瘦，從視覺上看，那就會(huì)瘦成竹竿，這并不是塑形?？上У氖?，女生控制肌肉增長的睪酮素水平一般是男生的1/20，就連男生增肌也需要一年半載，那么女生希望練出金剛芭比般的身材，那可是希望渺茫。因此，女孩該擼鐵就擼鐵，不需要擔(dān)心練出粗壯的肌肉。

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