學(xué)會游泳呼吸技巧可以在生活中其他方面發(fā)揮巨大作用，有的人甚至不知道要學(xué)會完美控制呼吸是一項高級的技術(shù)！ 完美的控制呼吸是最重要的游泳技能！ 很少有人意識到陸地上我們是沒有控制呼吸的，但可以做任何事情。 水里則不然，不控制呼吸你就做不了更高級的動作?。ɡ缪鲇镜鞠聺摰龋┖粑腥齻€作用，浮力！供氧！注意力?。ú粫粑蜔o法空余注意力去學(xué)動作）呼吸需要練到自然而然，就如陸地一樣，不用刻意用額外的注意力去呼吸，你才有可能學(xué)會游泳動作！? 在改進游泳動作之前，一定要先改進你的呼吸！調(diào)整了呼吸，才有注意力去調(diào)整動作。 當(dāng)你肺部充滿空氣時，才可以自然抬起臀部和腿部。（舉例說明，抬頭爬泳，不要瞬間把肺部排空了，你后半身就沒有了支撐點）也不是說你要一直屏住呼吸，而是要掌握呼吸的節(jié)奏（讓身體一上一下有節(jié)奏的起伏），下潛后是馬上吐完空氣還是先壓浮漂（重心）再吐氣，需要嘗試控制。 仰泳時不要一直呼吸，而應(yīng)該像自由泳一樣每兩三次劃手配合一次呼吸。（控制浮力） 如何練習(xí)：反手背著，蛙泳腿，利用呼吸控制浮力上浮呼吸。水面15秒正常呼吸，深呼吸，下潛緩（盡可能緩慢的。用鼻子？可以用嘴巴嗎？）慢呼氣，直到清空肺部，確保出水第一次呼吸是用鼻子，不要太快太用力不然會吸取到從臉頰流下的水，直到你恢復(fù)平靜。有些人做不好出水后的呼吸，有些人做不到持續(xù)緩慢地水下呼氣。