初秋最該吃的食物大揭秘！

根據(jù)中醫(yī)“春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰”的原則，處暑時(shí)節(jié)已進(jìn)入秋季進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)節(jié)。但需要注意的是，進(jìn)補(bǔ)不可濫補(bǔ)，下面這些食材，就是秋季飲食的不錯(cuò)選擇。

梨：潤(rùn)肺止咳

生梨性寒味甘，有潤(rùn)肺止咳、滋陰清熱的功效，特別適合秋天食用。梨還有降低血壓和養(yǎng)陰清熱的效果，所以高血壓、肝炎、肝硬化病人常吃梨有好處。

枇杷：清肺潤(rùn)肺

中醫(yī)認(rèn)為枇杷味甘酸，性涼，有清肺潤(rùn)肺、止咳、止渴、潤(rùn)五臟之功效。

一般人吃枇杷會(huì)去皮，其實(shí)枇杷皮富含類胡蘿卜素，比果肉高數(shù)倍，類胡蘿卜素是枇杷果中維生素A的主要貢獻(xiàn)者，對(duì)視力很好。

蜜橘：止咳化痰

蜜橘具有潤(rùn)肺、止咳、化痰、健脾、順氣、止渴的功效。與銀耳合用有養(yǎng)陰潤(rùn)膚、美容嫩膚的效果。

銀耳：養(yǎng)胃生津

銀耳味甘淡性平，歸肺、胃經(jīng)，具有滋陰潤(rùn)肺、養(yǎng)胃生津的功效。

平時(shí)，大家可將其撕碎與米同煮為粥食用，對(duì)于身體虛弱及患有高血壓、高血脂及慢性支氣管炎的人來(lái)說，有不錯(cuò)的補(bǔ)益之效。

百合：清熱潤(rùn)燥

百合能清熱又能潤(rùn)燥，鮮百合多用來(lái)烹菜，也可煲湯或煮粥，干百合則常用來(lái)煲湯，更經(jīng)得起熬煮。