內(nèi)分泌失調(diào)是指人體內(nèi)分泌系統(tǒng)中某些激素分泌過多或過少，導(dǎo)致身體出現(xiàn)一系列不適癥狀的疾病。內(nèi)分泌系統(tǒng)是人體的一個重要調(diào)節(jié)系統(tǒng)，它通過分泌激素來調(diào)節(jié)身體的生長、代謝、免疫、生殖等各個方面的功能。當(dāng)內(nèi)分泌系統(tǒng)中某些激素分泌過多或過少時，就會導(dǎo)致身體出現(xiàn)一系列不適癥狀。

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一、內(nèi)分泌失調(diào)的癥狀

1、皮膚變差

內(nèi)分泌失調(diào)會導(dǎo)致身體內(nèi)的毒素?zé)o法排出，從而出現(xiàn)臉上長色斑，面色灰暗，皮膚粗糙，毛孔粗大的癥狀。

2、失眠

內(nèi)分泌紊亂會引發(fā)失眠，而雌激素水平低則會導(dǎo)致潮熱，盜汗癥狀出現(xiàn)，從而影響到睡眠質(zhì)量。

3、容易疲勞

如果女性朋友發(fā)現(xiàn)自己最近老是感覺特別累，早上起不來，即使睡得很好，也感覺到四肢無力，工作一會兒就想休息，可能是內(nèi)分泌發(fā)生改變的信號。

4、休重增加

體重增加并非都是吃的太多導(dǎo)致的，如果內(nèi)分泌失調(diào)了，也是會導(dǎo)致體重增加的。

5、掉頭發(fā)

如果突然出現(xiàn)了掉發(fā)癥狀，頭發(fā)的密度和紋理發(fā)生了改變，可能是由于內(nèi)分泌失調(diào)引起的。

6、白發(fā)早衰

如果過早長出了白頭發(fā)，并且出現(xiàn)了其他早衰的癥狀，一般是由于身體內(nèi)性激素分泌減少導(dǎo)致的

7、婦科疾病

內(nèi)分泌失調(diào)會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，子宮內(nèi)膜異位癥等婦科疾病的發(fā)生，影響到女性的健康。

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二、如何調(diào)節(jié)內(nèi)分泌

1、充足睡眠

老話說的好，“一夜無眠，賠上一天的精神”。晚上睡前可以喝一杯牛奶或溫水，平穩(wěn)柔和的音樂更是半夜的七巧板。大約21點到23點為人體內(nèi)分泌旺盛的時間，還是要盡量準(zhǔn)守睡眠時間規(guī)律，保證充足的睡眠，避免熬夜。

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2、合理飲食

飲食上，少吃零食，多吃蔬菜水果，含有維生素B、維生素C的蔬果對于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌非常有益，如西紅柿、紅菜苔等。避免過度攝入油膩、辛辣、刺激性食物，每天攝入適量的蛋白質(zhì)，如瘦肉、魚類、蛋類等。

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3、適量運動

選擇適合自己的有氧運動，如爬山、游泳、跑步、瑜伽等，每周建議進(jìn)行三次有氧運動，每次大約30分鐘左右，適量運動有助于平衡體內(nèi)激素，幫助身體排毒，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，還可以利用運動來驅(qū)散負(fù)面情緒和焦慮，釋放壓力！

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4、內(nèi)服調(diào)理

MCPEE品牌旗下這款羊胎素軟膠囊主要成分是羊胎盤粉、月見草油、葡萄籽提取物、鈣、維生素E、維生素C等，能夠幫助調(diào)節(jié)體內(nèi)的激素平衡，很適合內(nèi)分泌失調(diào)的人群服用。

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