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腸道菌群在人體健康中的地位很重要，腸道各類(lèi)微生物的動(dòng)態(tài)平衡構(gòu)成了我們的腸道微生態(tài)，而腸道不僅是吸收、消化和進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)交換的重要場(chǎng)所，它還是人體免疫系統(tǒng)的重要組成部分，所以腸道菌群不僅僅關(guān)乎消化系統(tǒng)，也跟人體各個(gè)方面的健康息息相關(guān)。

現(xiàn)代年輕人膳食不均衡不規(guī)律的現(xiàn)象普遍存在，很多不良生活方式可能損害腸道菌群，比如：

1、暴飲暴食，聚會(huì)應(yīng)酬，胡吃海喝——經(jīng)常出現(xiàn)各種消化不良、腹瀉、便秘等等腸胃不適。

2、冷熱菜混吃，大喝冷飲——容易導(dǎo)致腹瀉、肚子疼。

3、三餐不規(guī)律、生活焦慮、熬夜加班，感覺(jué)消化不良、體質(zhì)虛弱、抵抗力差。

4、經(jīng)常吃外賣(mài)，吃得太咸，且在外就餐可能存在衛(wèi)生問(wèn)題隱患。

5、營(yíng)養(yǎng)不均衡，飲食中蛋白質(zhì)過(guò)高，缺乏膳食纖維等。

6、乳糖不耐受?chē)?yán)重，一喝牛奶就不舒服，脹氣、拉肚子等。

如果您有這些習(xí)慣，或者已經(jīng)出現(xiàn)以上不良反應(yīng)，就證明您的腸道菌群出現(xiàn)紊亂，這時(shí)就需要補(bǔ)充益生菌來(lái)調(diào)理哦！