喝哪種蛋白粉：

不差錢喝水解蛋白，差錢喝分離乳清。不要喝增肌蛋白。蛋白含量至少大于70%

怎么喝蛋白粉：

每公斤體重每天1g，隨便什么時候喝

副作用：

腎功能障礙者慎喝。普通人喝放屁會變多變臭。