準(zhǔn)備考研，剛開始復(fù)習(xí)沒狀態(tài)太正常了。我們都知道考研的學(xué)習(xí)需要高度的自律精神以及堅(jiān)韌的耐力，而且都是我們自發(fā)性做出的決定。既然是我們自己做的決定，為何做不到安心備考呢？原因還是出在我們自己身上。再多的時(shí)間，也禁不起蹉跎。

現(xiàn)階段依舊有許多考生無法靜下心來，安心備考。雖說事出有因，但是考研不等人，時(shí)間經(jīng)不起一天天的荒廢與蹉跎，怎么擺脫這種狀態(tài)，一秒回到“備考”時(shí)刻呢？

沒狀態(tài)怎么辦？

1、確定自己的目標(biāo)

其實(shí)考研還是不考研，選擇一所好的高校還是一般的學(xué)校，這個(gè)選擇權(quán)完全在你自己手里。不管你問多少個(gè)人，他們給出的答案都是不一樣的，不要再去苦苦糾纏這個(gè)問題，一旦決定了就努力學(xué)習(xí)。

不管能否考得上，這所經(jīng)歷的整個(gè)奮斗過程就是你最珍貴回憶，你的人生才剛剛開始，我們所要做的就是努力去嘗試，體會(huì)不一樣的生活。

2、知道自己為什么考研

每個(gè)人考研的原因都不一樣，有的是因?yàn)樽约合胍嵘龑W(xué)歷，有的人是為了工作上的升遷，有的人是在父母的要求下，還有些人是看見別人都在考，自己抱著試一試的心態(tài)來考研。我們自己是為了什么而考研，考上研又能給自己帶來什么這是必須要想清楚的，關(guān)系到你內(nèi)部的驅(qū)動(dòng)力。

3、明確自己的實(shí)力

我們中的大部分都是普通人，所付出的努力和回報(bào)是成正比的。那些花三個(gè)月考上985的經(jīng)驗(yàn)貼，你根本不知道他們?nèi)齻€(gè)月之外的努力以及他們的能力。最了解自己水平的人永遠(yuǎn)是你本人，你清楚的知道自己可以考上一個(gè)什么樣的學(xué)校，也明白你要付出多少努力才能考上，自然也知道要付出多長(zhǎng)時(shí)間去準(zhǔn)備，聽聽自己最真實(shí)的想法。

4、為自己負(fù)責(zé)

以前我們都是聽從父母老師的意見，甚至可以說別無選擇?，F(xiàn)在我們也都20來歲了，該自己選擇，為自己負(fù)責(zé)了。誰也沒有義務(wù)來幫助你，只有自己能幫自己。如果你想考研，請(qǐng)保持頭腦清醒。因?yàn)椴还苣阍趺簇?zé)備別人，最后承受結(jié)果的都是你自己。把心態(tài)扭轉(zhuǎn)過來，不要好高騖遠(yuǎn)，也許你現(xiàn)在單詞還有好多不認(rèn)識(shí)，政治基礎(chǔ)為零，專業(yè)課還一知半解。總之，踏踏實(shí)實(shí)去學(xué)，總比怨天尤人等死要明智的多。

5、靜下心來

如果你已經(jīng)覺得下定決心了，那就不要管那么多，放下手機(jī)的手機(jī)、關(guān)掉電腦，先坐到自己的書桌前背幾頁單詞，或者做幾篇閱讀理解，過兩天慢慢就會(huì)找到備考的感覺了。

如何增加動(dòng)力

1、分解任務(wù)

單獨(dú)用一個(gè)本子，要貴的那種。記錄好你的長(zhǎng)期目標(biāo)，短期目標(biāo)，每日學(xué)習(xí)任務(wù)分配等等。如果整個(gè)任務(wù)的完成期較長(zhǎng)、難度較大，就如考研備考，那么分解就是一個(gè)必選項(xiàng)，否則很容易就失去學(xué)下去的動(dòng)力。

分解任務(wù)有一個(gè)顯而易見的好處，就是能自動(dòng)將階段性的目標(biāo)提取出來，而當(dāng)我們獲得階段性成績(jī)時(shí)，自然就會(huì)產(chǎn)生成就感，從而提供給自己一部分堅(jiān)持下去的動(dòng)力。

畢竟人是需要短期刺激的動(dòng)物，而學(xué)習(xí)帶來的效果在短期內(nèi)是不明顯的，所以給予刺激很重要。

2、得寸進(jìn)尺

你會(huì)聽過很多大道理，說不要拖延、不能懶惰，然而與其刻意對(duì)大腦進(jìn)行提醒，不如切實(shí)養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣。養(yǎng)成習(xí)慣并非那么容易，它需要一個(gè)方法，叫“得寸進(jìn)尺”。

明知道要將一項(xiàng)任務(wù)高質(zhì)量地完成需要4個(gè)小時(shí)，我們?nèi)绾胃牡舻托У耐瓿赡Ｊ侥兀看鸢妇褪菍我蝗蝿?wù)的專注時(shí)間延長(zhǎng)。用白話說就是“要玩就使勁玩，做事就好好做事?！边@很難嗎？是的。不過一開始建議大家可以盡量將時(shí)間分配給玩樂，這就不會(huì)很難了。

最重要的就是把習(xí)慣養(yǎng)成。保持娛樂時(shí)間與專注任務(wù)時(shí)間的分離，培養(yǎng)起界限感，然后通過“得寸進(jìn)尺”，慢慢將玩樂時(shí)間縮減。

3、階段獎(jiǎng)勵(lì)

剛剛我們說過，人是需要短期刺激的動(dòng)物。我們訓(xùn)練動(dòng)物的大腦時(shí)也需要刺激。我們看到水族館里，海豚表演完后，飼養(yǎng)員就會(huì)給他們東西吃。人也一樣，一項(xiàng)任務(wù)經(jīng)分解之后，本身的成就感如果無法給予你繼續(xù)下去的刺激，就需要外加刺激。所以給自己設(shè)定階段完成的獎(jiǎng)賞很重要。

例如，堅(jiān)持認(rèn)真學(xué)習(xí)了五天，完全可以獎(jiǎng)勵(lì)自己和朋友出門唱個(gè)K之類的……也可以提前設(shè)定獎(jiǎng)勵(lì)，這就將完成一個(gè)大任務(wù)這件需要意志力的事徹底轉(zhuǎn)變成了獲得刺激獎(jiǎng)賞這樣愿意自發(fā)去做的事情。

備考期間無狀態(tài)，一定要及時(shí)調(diào)整心態(tài)，誰都是從一無所知到收獲滿滿的，只要你踏出那一步，就會(huì)知道其實(shí)這件事情沒那么難。

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