休息了一天一夜，來(lái)跟大家匯報(bào)：終于生完啦！

二胎真得比想象中還要快～

??20號(hào)晚上11：45突然“嘭”的一聲破水

（一胎是宮縮沒(méi)破水，這次我也驚了下！馬上躺平用枕頭墊高pp）

??接著立刻就開(kāi)始規(guī)律宮縮了，間隔兩三分鐘

（這是最痛苦的過(guò)程）

??羊水流了好多，老公把我從床上一直抱上車(chē)，全程也得躺著

??開(kāi)車(chē)差不多20多min到了醫(yī)院

??這時(shí)候內(nèi)檢已經(jīng)開(kāi)兩指啦，進(jìn)產(chǎn)房

??1點(diǎn)我點(diǎn)的麻醉醫(yī)生李主任也趕到了，上無(wú)痛！

（到這里最最痛苦的開(kāi)指宮縮疼就算過(guò)去了，無(wú)痛·人類(lèi)之光）

??接著助產(chǎn)士也到了，她說(shuō)我應(yīng)該很快

（麻醉和助產(chǎn)士我都是自己點(diǎn)名選的）

??果然3點(diǎn)就宮口開(kāi)全，護(hù)士?jī)嚎漆t(yī)生等等進(jìn)來(lái)開(kāi)始做準(zhǔn)備工作

??經(jīng)歷了有3次宮縮吧，我一共push了五六次

（這里想說(shuō)一定要聽(tīng)助產(chǎn)士的話，好好配合哦，我的助產(chǎn)士節(jié)奏真得帶的很好，讓我很安心踏實(shí)）

??這個(gè)過(guò)程總共時(shí)間不到十分鐘，二寶就順利出來(lái)啦！！無(wú)側(cè)切無(wú)撕裂，下體也無(wú)腫脹~

小名：小卡（是哥哥給取的名字，因?yàn)樗矚g小汽車(chē)car哈哈哈）

體重：3660g 身高：51cm

一切都算很順利，生完四個(gè)小時(shí)我就下地了，再住三晚就能出院啦～

順產(chǎn)心得：

top1:控制體重！把孩子的重量控制在8斤以?xún)?nèi)，孕中期后控糖飲食，少吃多餐，特別是在最后一個(gè)月，孩子長(zhǎng)肉賊快，半個(gè)月就能長(zhǎng)一斤。所以一定要堅(jiān)持控制到最后時(shí)刻，不要因?yàn)檫€有兩個(gè)星期就放松警惕大吃大喝了，不然一夜之間長(zhǎng)妊娠紋，孩子隨隨便便長(zhǎng)大一斤。

top2: 凱格爾運(yùn)動(dòng)，孕媽媽可以在孕中期4一7個(gè)月的時(shí)候做做凱格爾運(yùn)動(dòng)鍛煉盆底肌，在手機(jī)里下個(gè)G 動(dòng)，跟著里邊的助產(chǎn)方案進(jìn)行鍛煉就可以。

凱格爾運(yùn)動(dòng)對(duì)于準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)幫助很大，這種訓(xùn)練方式可以鍛煉盆骨底部肌肉的張力，增進(jìn)第二產(chǎn)程，減緩分娩疼痛，非常有利于順產(chǎn)，也可以預(yù)防產(chǎn)后尿失禁等問(wèn)題。

top3:生產(chǎn)時(shí)一定要謹(jǐn)遵醫(yī)囑用力，別一緊張就拼命用力生，太快極其容易撕裂，要一點(diǎn)點(diǎn)把孩子的頭肩推出來(lái)。