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葛洪乳腺易主任:白露女性養(yǎng)生,做好這二防

2023-09-10 07:32 作者:中山葛洪GEHONG  | 我要投稿

1、防涼(白露秋分夜,一夜冷一夜)

白露實(shí)際上是表明天氣已經(jīng)轉(zhuǎn)涼。這時(shí),人們就會(huì)明顯地感覺(jué)到炎熱的夏天已過(guò),而涼爽的秋天已經(jīng)到來(lái)了。白露秋分夜,一夜冷一夜。盡管有時(shí)白天天氣還是炎熱,不少人晚上睡覺(jué)還會(huì)開(kāi)空調(diào),或洗冷水澡,但到了白露,女性朋友就不要赤膊露體,不要洗冷水澡,以免著涼。

2、防悲(安寧平和喜樂(lè))

進(jìn)入秋季女性容易出現(xiàn)低沉甚至抑郁的情緒,這時(shí)候更容易導(dǎo)致乳腺疾病多發(fā)。應(yīng)注意心理養(yǎng)生,保持愉快的心情,笑可以使肺吸入足量的清氣,呼出濁氣,加速血脈運(yùn)行,能使心肺的氣血調(diào)和。常笑還是一種健身運(yùn)動(dòng),能使胸肌伸展,增大肺活量。


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