葛洪乳腺易老師：乳腺增生不要怕，堅(jiān)持做好四件事!乳腺癌是一種惡性疾病，女性發(fā)病率、死亡率明顯高于男性。乳腺病變，主要包括乳腺結(jié)節(jié)、乳腺增生、乳腺炎等，而在女性絕經(jīng)前后40~60歲，患乳腺增生的女性較多。

葛洪乳腺易老師：乳腺增生不要怕，堅(jiān)持做好四件事!乳腺增生一旦沒(méi)有及時(shí)進(jìn)行治療，后期嚴(yán)重時(shí)極有可能引發(fā)乳腺癌。但是患上乳腺增生后也不要過(guò)度擔(dān)心，做好這些事情，可以降低乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。

1、多喝水，補(bǔ)充身體水分

多喝水，對(duì)保持女性身體健康很重要。多飲水，可促進(jìn)體內(nèi)毒素排出，令肌膚更有光澤。還可以延緩皺紋的產(chǎn)生。

女性也可以經(jīng)常喝一點(diǎn)花茶，如玫瑰茶，無(wú)花果茶，等等，它們都有通乳散結(jié)的作用配合使用中山葛洪研究所乳腺貼，可以讓你的乳房越來(lái)越健康，癌細(xì)胞不敢放肆。

2、保證睡眠，少熬夜

身體進(jìn)入睡眠狀態(tài)后，不但身體能得到充分休息，乳房也會(huì)進(jìn)入休眠狀態(tài)。而長(zhǎng)時(shí)間熬夜會(huì)降低女性自身的免疫力，還會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)內(nèi)分泌紊亂，乳房長(zhǎng)時(shí)間會(huì)受到強(qiáng)烈的刺激，甚至破壞內(nèi)分泌系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)。

女人要想更健康，就要堅(jiān)持早起、早睡。而且睡覺(jué)時(shí)還要注意自己的睡姿，避免壓迫胸部。

3、均衡飲食，控制高脂食物攝入

人的日常營(yíng)養(yǎng)的主要來(lái)源是飲食，因此要想健康、營(yíng)養(yǎng)均衡很重要。應(yīng)注重營(yíng)養(yǎng)搭配，多吃新鮮水果和蔬菜，不要吃太多高脂食品。油膩食物會(huì)給身體帶來(lái)負(fù)擔(dān)，影響營(yíng)養(yǎng)吸收。

對(duì)于想減肥的女性來(lái)說(shuō)，一定不要采取節(jié)食的方式，那樣會(huì)對(duì)身體造成很大的傷害。可以選擇合理的飲食，再配合運(yùn)動(dòng)，這樣不但可以減肥，而且不會(huì)引起乳腺疾病。

4、及時(shí)治療

葛洪乳腺易老師：乳腺增生不要怕，堅(jiān)持做好四件事!中山葛洪研究所乳腺貼，中藥外用的治療方式，且一直遵循綠色治療理念，采用中藥草本通過(guò)最新科技提純制劑技術(shù)精制，不僅安全無(wú)毒副作用，且藥效大大提升。