2型糖尿病飲食結(jié)構(gòu)要合理，不僅要低糖，還要保持足夠的營(yíng)養(yǎng)！總之一句話，不能放肆痛快的吃了！

飲食原則就像上圖描述的一樣！吃飯食用主食時(shí)要多干少稀，盡量多吃雜糧、玉米、土豆、山藥等，以此為主食。少食精面細(xì)糧，盡量不吃餛飩、面條等消化吸收過(guò)快的食物。進(jìn)餐時(shí)建議先蔬菜肉類后吃主食。兩餐之間可以適當(dāng)食用低升糖指數(shù)（GI）的水果，比如櫻桃、草莓、黃瓜、西紅柿等。盡量避免食用糕點(diǎn)、糖果、蜂蜜等讓血糖血糖迅速升高的食物。

除了飲食以外，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)減重，適當(dāng)時(shí)使用降糖藥物都是控糖必備的手段！

規(guī)律適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以幫助我們減肥，降低體脂率，最終幫助我們調(diào)控血糖。推薦糖尿病患者選擇有氧運(yùn)動(dòng)，比如騎行、快走、慢跑等。建議餐后一小時(shí)進(jìn)行，維持運(yùn)動(dòng)半小時(shí)以上。建議糖尿病患者運(yùn)動(dòng)時(shí)隨身攜帶糖果餅干等食物，以備糾正低血糖。如果是正在服用阿卡波糖、伏格列波糖、米格列醇等α-糖苷酶抑制劑的糖尿病患者，運(yùn)動(dòng)時(shí)需要隨身攜帶葡萄糖片。

而降糖藥物也是五花八門，可以選擇的種類有很多！二甲雙胍，可以幫助肌肉組織攝取葡萄糖，增加胰島素敏感性，幫助降低血糖；阿卡波糖，可以延緩糖類的吸收，起到“人工分餐”的作用，降低餐后血糖；瑞格列奈，可以刺激胰島，分泌更多的胰島素達(dá)到降糖的效果；吡格列酮，可以增加胰島素敏感性，幫助降糖；司美格魯肽（一周一次）、利拉魯肽、艾塞那肽等GLP-1受體激動(dòng)劑可以幫助減重，改善胰島素抵抗，降低血糖……具體適合哪種降糖藥物，需在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥，合理的降糖方案更有助于我們平穩(wěn)控糖。