女生｜還在努力...（細(xì)狗一枚）
女生｜還在努力...（細(xì)狗一枚）
一、動(dòng)作
?
00:01
?雙手撐高身體，屁股離地，交替抬腿
俄羅斯轉(zhuǎn)體
斜方側(cè)面肘部推拉，加踢腿
平躺，腹部發(fā)力，雙腿直立向上卷腹
兩邊側(cè)屈
交替平板支撐，轉(zhuǎn)體手臂交替上抬
平板支持動(dòng)態(tài)
交替兩頭起
抱頭交替卷腹
側(cè)面卷腹
登山跑
坐姿雙腿彎曲卷腹
雙腿交替快速登山跑
俯臥撐
不會(huì)的可以跪姿俯臥撐
啞鈴彎舉
標(biāo)簽：
