減脂的四個真相，可能會顛覆你的認(rèn)知
2023-08-28 13:54 作者:查查查兒xxcher | 我要投稿
1.減肥少吃水果，果糖過高，只能通過肝臟代謝，容易引發(fā)脂肪堆積（內(nèi)臟脂肪）
2.粗糧不減肥，細(xì)糧可以吃。粗糧健康因?yàn)槔w維更高，吃多了容易便秘，增加腸胃負(fù)擔(dān)。
3.不要做太多運(yùn)動，控制飲食占到8成，起決定性作用。
4.蛋白質(zhì)不能多吃。力量訓(xùn)練不多，無法消耗多余的蛋白質(zhì)，則會轉(zhuǎn)化為糖，最終引起肥胖。
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