培養(yǎng)良好的生活習慣;吃飯規(guī)律、飲食節(jié)制，早睡早起。事實表明，規(guī)律性的生活習慣，不僅有助于人的身體健康，而且有助于培養(yǎng)自己的良好心境。感到疲乏時，暫時放下工作，給自己一個喘息的機會。例如，當電話鈴響，先做個深呼吸，再接聽;向窗外眺望，讓眼睛及身體其他部位適時地獲得松弛，可以暫時排解工作上面臨的壓力，你甚至可以起身走動，暫時避開低潮的工作氣氛。