一份簡(jiǎn)單的“反內(nèi)耗清單”，每個(gè)人都能做到：

1. 給頭腦減負(fù)，在一些不重要的小決定上，不要糾結(jié)。

2. 自己的感受要勇敢表達(dá)出來(lái)，不要放在自己心里難受。

3. 行動(dòng)力和執(zhí)行力，不要想太多很遠(yuǎn)很大的事，定好自己的目標(biāo)就開始行動(dòng)起來(lái)，事情是做出來(lái)的，不是想出來(lái)的。

4. 允許自己有狀態(tài)不好的時(shí)候，接受那時(shí)的自己并適當(dāng)休息放松。

5. 不要過(guò)度去對(duì)比，過(guò)好自己此分此秒的生活即可。山外有山，對(duì)比永遠(yuǎn)沒有盡頭。