胃是人體重要的消化器官，向上連接食道，向下連接腸道，對(duì)于人體健康有著至關(guān)重要的作用。作為消化食物的器官，攝入的食物對(duì)于胃部產(chǎn)生著重大的影響，胃部也會(huì)發(fā)出各種信號(hào)來(lái)顯示其狀態(tài)。例如很多人日?？偸菚?huì)感覺(jué)到胃部反酸，這時(shí)飲食應(yīng)該注意些什么?今日水素帶大家來(lái)了解一下。

反酸情況的發(fā)生，醫(yī)學(xué)上認(rèn)為通常是胃食管返流的典型癥狀。連接胃部與食管的“閥門(mén)”，俗稱(chēng)為“胃嘴”，由肌肉來(lái)控制。今日水素提示，這是一條食物由食管進(jìn)入胃部的單行道，而“閥門(mén)”的松弛、食管的蠕動(dòng)能力減弱，胃部?jī)?nèi)容物的壓力增大、胃酸分泌增多，亦或是腹壓的增加，都會(huì)造成胃食管的返流，造成胃酸。

如果日常生活中有胃酸的情況，飲食應(yīng)該多加注意。今日水素提示，胃酸人群應(yīng)忌煙酒，減少甜食、產(chǎn)氣飲料以及濃茶咖啡的攝入。一日三餐后，應(yīng)盡量保持坐姿、站立或者行走，半小時(shí)內(nèi)盡量不要平躺。另外，睡前三小時(shí)內(nèi)盡量不要飲食，切忌飲食過(guò)飽，睡眠時(shí)可加高枕頭，或者將上身抬高15～30度。

飲酒、高齡、肥胖、孕婦等是胃食管返流較為高發(fā)的人群，今日水素提示這些人群應(yīng)尤為注意，日常除了注意飲食外，還應(yīng)到醫(yī)院咨詢(xún)醫(yī)生進(jìn)行常規(guī)治療。胃酸的發(fā)生與生活方式密切相關(guān)，因此注意建立健康的生活方式，并且配合正規(guī)治療，更有利于身體恢復(fù)。