一般正常生育年齡的女性卵巢每月只排出一個卵子，從原始卵泡發(fā)育到成熟并排卵約需14天左右。卵子排出后可存活1-2天，精子在女性體內(nèi)里可存活2-3天，受精能力多在排卵后的24小時之內(nèi)。也就是說，夫妻在排卵前2-3天和排卵后1-2天同房，就有可能受孕。

正在備孕或者一直懷不上的夫妻，應(yīng)該監(jiān)測好每月排卵期，選擇在排卵期同房，將增加懷孕概率。

1、基礎(chǔ)體溫監(jiān)測法

從來月經(jīng)的第一天開始，每天自然醒來后，躺在床上第一件事就是測體溫。排卵前基礎(chǔ)體溫較低，排卵時是基礎(chǔ)體溫的最低點；排卵后基礎(chǔ)體溫升高，大約回升 0.3℃～0.5℃，一直持續(xù)到下次月經(jīng)來潮前開始下降。如果無排卵，基礎(chǔ)體溫不會出現(xiàn)高溫期。

2、日期推算法

這種方法適用于比較規(guī)律的女性，如果月經(jīng)周期紊亂，這種方式也不準(zhǔn)。以月經(jīng)周期 28 天為例，排卵日大約是下一次來月經(jīng)的前 14 天，在排卵日的前 5 天和后 4 天都屬于排卵期。

3、觀察白帶法

觀察宮頸黏液，也就是看白帶的情況，能估算排卵期。如果白帶增多、且呈透明拉絲狀，說明快要排卵了。

4、排卵試紙測試法

排卵試紙是比較靠譜的方法之一。 將排卵試紙檢測放到尿液，如果結(jié)果呈陽性（兩條紅杠），則很可能在 36 小時內(nèi)排卵。一般強陽性反應(yīng)會持續(xù)2天，檢測結(jié)果由陽轉(zhuǎn)陰說明已經(jīng)排卵了。

5、B超監(jiān)測

B超監(jiān)測是最精準(zhǔn)的方法。一般要求在月經(jīng)來潮的第 10～11 天到醫(yī)院開始做B超監(jiān)測，每隔 1～3 天做一次，直到檢測到卵泡排出為止。

此外，備孕的夫妻也需要注意，排卵期外的時間適當(dāng)同房，因為長時間禁欲的話很容易導(dǎo)致男士積存的精子老化甚至死亡，反而不能讓更優(yōu)秀的精子參與受孕環(huán)節(jié)了。

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