短途騎行不帶水和食物可能沒什么關(guān)系，但是長距離的騎行還是需要一定補(bǔ)給能量的。畢竟這是一項需要消耗大量能量的運(yùn)動，因此在騎行過程中，為了保持體力和精神的充沛，很多人會選擇帶扒了皮就能吃的香蕉，含糖量高還便于攜帶。那么你知道還能吃什么可以補(bǔ)充能量嗎？今天小編就帶大家如何在騎行途中吃吃喝喝。

騎行水壺里裝什么喝的？

水！在騎行過程中，身體會大量流失水分。因此，及時補(bǔ)充水分非常重要。建議每隔15-20分鐘就要喝一次水，以保持身體的水分平衡。

電解質(zhì)飲料！電解質(zhì)沖劑備好放在包里，它可以幫助你補(bǔ)充身體所需的礦物質(zhì)和電解質(zhì)。尤其建議在進(jìn)行長時間或高強(qiáng)度的騎行時，適當(dāng)?shù)睾纫恍╇娊赓|(zhì)飲料。如果不想沖粉，那像紅牛、樂虎等功能性飲料，脈動、寶礦力、尖叫、外星人電解質(zhì)水等都可以。

騎行包里塞什么吃的？

長時間騎行消耗大量能量，因此攜帶高能量的食物可以提供所需的能量。例如，能量棒、干果、葡萄糖膠囊等能量膠棒。