1.遠(yuǎn)視儲(chǔ)備是什么?

福州眼科醫(yī)院專家表示：嬰兒剛出生時(shí)，因?yàn)檠鄄堪l(fā)育尚不健全，眼球小，眼軸短，一開始會(huì)有300度左右的遠(yuǎn)視，而這個(gè)遠(yuǎn)視度數(shù)就是所謂的“遠(yuǎn)視儲(chǔ)備值”。

經(jīng)過(guò)身體發(fā)育，他們的眼部會(huì)趨于成熟，視力會(huì)到達(dá)常人標(biāo)準(zhǔn)(也即正視狀態(tài))。這個(gè)過(guò)程一般持續(xù)至12歲左右，中途遠(yuǎn)視儲(chǔ)備過(guò)快減弱或消失，都會(huì)引發(fā)近視。

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2.遠(yuǎn)視儲(chǔ)備不足會(huì)怎么樣?

如果把近視比作“饑荒”，那遠(yuǎn)視儲(chǔ)備就是“糧倉(cāng)”。孩子近距離用眼等不良習(xí)慣，就像慢慢地“吃掉糧食”。孩子遠(yuǎn)視儲(chǔ)備下降，達(dá)不到正常年齡該有的遠(yuǎn)視儲(chǔ)備，這就說(shuō)明孩子的眼睛正在往近視方向發(fā)展。

福州眼科醫(yī)院專家表示：防控近視的重要一點(diǎn)，就是不能太早把“糧食”吃光了，也就是不能在學(xué)齡前就大量近距離用眼(比如過(guò)早參加補(bǔ)習(xí)班、過(guò)分玩手機(jī)、讀寫姿勢(shì)不良等)。

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3.想防近視?先摸清遠(yuǎn)視儲(chǔ)備值!

“遠(yuǎn)視儲(chǔ)備”的多少是決定孩子是否得近視眼的重要指標(biāo)。越早了解孩子的遠(yuǎn)視儲(chǔ)備值，就越有利于青少年近視預(yù)防。那么各個(gè)年齡段的孩子都應(yīng)該有多少遠(yuǎn)視儲(chǔ)備呢?可以參考福州眼科醫(yī)院專家列出的下表:

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4.孩子遠(yuǎn)視儲(chǔ)備不足，你該怎么做?

1、建立“青少年屈光檔案”

近視眼不是短期形成，定期檢查視力，為孩子建立青少年屈光檔案，可以提前一年甚至更早發(fā)現(xiàn)近視。

2、增加戶外活動(dòng)時(shí)間

每天2小時(shí)、每周10小時(shí)以上的戶外活動(dòng)，可以讓青少年的近視發(fā)生率降低10%以上。

3、注意營(yíng)養(yǎng)均衡

據(jù)資料顯示，近視和飲食習(xí)慣也有關(guān)系，比如長(zhǎng)期吃得過(guò)甜，會(huì)消耗體內(nèi)大量的維生素B1，降低體內(nèi)的鈣質(zhì)，使眼球壁的彈力減弱，導(dǎo)致近視眼的發(fā)生。在均衡膳食的基礎(chǔ)上，可以重點(diǎn)補(bǔ)充富含DHA、鈣、維生素A和維生素C的食物。

4、使用正確用眼姿勢(shì)

遵守“20-20-20法則”，即看電子屏幕20分鐘，看20米以外的物體至少20秒，防止長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼導(dǎo)致近視。

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