歡迎來到睡眠挑戰(zhàn)營第一天！

??這七天睡眠挑戰(zhàn)中，我打算早上8:30-9點(diǎn)之間起床，會每天在這里打卡，曬我的睡眠數(shù)據(jù)，回答大家的問題。

??因?yàn)槭鞘フQ節(jié)，所以最近晚上聚會活動很多。大家可以看到我昨晚的睡眠數(shù)據(jù)，顯示我昨晚睡的特別晚，但是感謝挑戰(zhàn)活動，今天早上我還是努力按照這個時間起來了。

??堅(jiān)持是關(guān)鍵，希望我的睡眠可以得益于這個星期七天的不同挑戰(zhàn)內(nèi)容。

??你參與睡眠挑戰(zhàn)的感想是什么？收獲和挑戰(zhàn)是什么？都?xì)g迎留言和我一起討論！

??具體挑戰(zhàn)內(nèi)容指導(dǎo)每天通過郵件發(fā)送，連續(xù)七天，歡迎掃碼加入我，一起健康跨年！

??https://www.mindbodygarden.com/sleepchallenge

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