肥胖癥.多毛.月經(jīng)不調(diào).痤瘡等，是多囊卵巢綜合征常見的臨床表現(xiàn)。這并不是很多女性朋友的專利，因?yàn)闀?huì)影響備孕。對(duì)于備孕的患者，除了要去進(jìn)行對(duì)癥治療，日常生活調(diào)理也不可忽視。

1.飲食調(diào)理。

不要吃辛辣刺激性的食物，如煎炸、辣椒、煙酒等，要吃清淡的食物，不吃含糖量高的食物，選擇低血糖指數(shù)的食物，多吃蔬果纖維。多吃蔬菜，可以減慢吸收速度；適當(dāng)增加膳食纖維，盡量避免過細(xì)的食物，如玉米.燕麥.紅米、紅豆、全麥面包等。

2.適度的鍛煉。

病人如果超重，建議進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻捯詼p輕胰島素的負(fù)擔(dān)，增加胰島素的敏感性。推薦一周3-5次，每次30-60分鐘，時(shí)間逐漸延長，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度由低到高，重點(diǎn)在堅(jiān)持。游泳。瑜伽。慢跑等等。

3.良好的情緒。

病人治療時(shí)，要注意控制自己的情緒，學(xué)會(huì)排遣，積極面對(duì)生活。配偶雙方精力和情緒都處于良好狀態(tài)時(shí)，也有利于精卵的培養(yǎng)，有助于備孕。

4.保證充足的睡眠。

女性自身內(nèi)分泌有問題，如果經(jīng)常熬夜，會(huì)導(dǎo)致卵巢功能的恢復(fù)，出現(xiàn)過度疲勞的情況，建議早睡早起，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。