悶熱的夏天宅在空調(diào)房中會讓人感覺到舒服，但整天呆在空調(diào)房中同樣會感覺皮膚干燥，特別是敏感肌膚者，易出現(xiàn)皮膚瘙癢。這是因為空調(diào)在制冷的過程中會帶走房間水分，使空氣干燥，若長時間待在空調(diào)房中會導(dǎo)致皮膚水分流失，出現(xiàn)皮膚缺水。而且空調(diào)室內(nèi)室外溫差較大，忽冷忽熱的溫度也會讓皮膚更加敏感，因此在空調(diào)房中要注意做好護膚措施。

　　夏季在空調(diào)房中要如何正確護膚？

　　1、隨身攜帶保濕噴霧

　　在皮膚感覺干燥時可以使用保濕噴霧，讓皮膚快速補充水分，條件允許的情況下，使用保濕噴霧后可以及時擦上乳液避免水分流失過快。

　　2、做好皮膚清潔

　　由于空調(diào)會讓室內(nèi)空氣產(chǎn)生靜電，從空調(diào)房出來后皮膚會因為溫差變化變得潮濕，也會大量吸收空調(diào)房外的灰塵。因此要做好皮膚清潔，用溫水清洗皮膚，避免使用清潔力度過強的產(chǎn)品。

　　3、多喝水

　　在空調(diào)房中要多喝水，補充身體流失的水分，因為夏季清晨代謝快，水分流失速度也比較快，一天建議需要飲用1.5升水，保持身體體液平衡，維持正常代謝。注意不能一次性飲用過多，要間隔時間并且均勻飲用。

　　4、保持室內(nèi)空氣清新

　　不要24小時開空調(diào)，可以在早晨氣溫較低的時候關(guān)閉空調(diào)，開窗通風保持室內(nèi)空氣清新，避免細菌灰塵附著于皮膚，刺激皮膚導(dǎo)致瘙癢。

　　5、使用加濕器

　　在空調(diào)房內(nèi)放置加濕器，可以提高房間的濕度，避免室內(nèi)過于干燥而吸收皮膚水分，讓皮膚變得干燥。

　　6、減少溫差

　　室內(nèi)溫度和室外溫度不要相差過大，控制在5℃左右即可。室內(nèi)室外溫度相差過高，一冷一熱容易導(dǎo)致皮膚敏感。

　　7、多吃水分高的水果

　　若不喜歡飲用白開水，可以多吃水分高的水果，如西瓜、哈密瓜、檸檬、獼猴桃等，水分高的水果可以為身體快速地補充水分，除外還能補充維生素C保護皮膚。