傅杰英教授——性格與中醫(yī)養(yǎng)生（十三）氣虛體弱的人，如何擺脫無力感？
飲食不耐大補呆補、大寒大熱。
宜食性質平和、偏溫，平補緩補慢補：淮山（鐵棍山藥）、龍眼肉、大棗、蓮藕、蓮子、瘦肉、雞蛋、牛奶等。
肉類清淡加工：
蒸、燉、煲
經后產后、秋分前后進行調理，冬令進補。
溫灸氣海、中脘、足三里、膈腧、脾俞，少拔罐、少刮痧、少按摩。（容易瀉氣）
不宜：
- 過于清淡或素食或長期輕食。
- 氣虛肥胖減肥不宜接觸蛋奶肉。
- 不宜多食冰凍生冷苦寒、辛辣燥熱滋膩等寒熱偏性比較明顯的食物。
環(huán)境適應較差，自穩(wěn)能力較弱。不耐六淫，風寒潮濕熱。節(jié)氣轉換、氣候變化的時候注意預防呼吸道疾病、過敏性疾病，春捂秋凍。應多進行力量鍛煉、有氧無氧結合。（增肌健脾胃）
關于六淫：https://www.yixue.com/%E4%B8%AD%E5%8C%BB%E5%9F%BA%E7%A1%80/%E5%85%AD%E6%B7%AB
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